Návyky pro šťastný život nejsou nic nového pod sluncem. O těchto věcech už bylo napsáno nespočet motivačních článků a natočeno ještě víc ochytřovacích videí. Přesto se k nim občas vyplatí vrátit, protože paradoxně drobné a zároveň jednoduché každodenní návyky mají na naši spokojenost ten největší vliv.

A léto je ideální čas některé z nich oprášit.

1. Buďme vděční

Vděčnost je trochu kouzlo – nestojí nic a přitom dokáže změnit pohled na celý den. Někdy stačí vyrazit do lesa, trochu zmoknout, dát si studenou sprchu nebo se na chvíli vzdát svého obvyklého pohodlí. Najednou člověk ocení, jak skvělé je vrátit se domů do tepla, pustit si čistou vodu z kohoutku nebo si uvařit něco dobrého.

To, co bereme jako samozřejmost, je vlastně obrovský luxus, který velká část světové populace zdaleka nemá.

2. Začněme den pozitivně

Ráno často určí náladu celého dne. Když první myšlenka nebude „co všechno musím“, ale spíš třeba „na co se dnes těším“, hned se nám dýchá o poznání lépe a vše je veselejší. Mozek si všímá toho, na co ho zaměříme. Tak mu dejme důvod hledat to hezké.

A když si k tomu všemu ráno pustíme veselou hudbu, je to ještě snazší.

3. Hýbejme se

Lidské tělo pohyb prostě miluje, i když se nám někdy nechce začít. Nemusíme páchat maratony ani trávit dlouhé hodiny v posilovně – někdy úplně stačí svižná procházka, kolo nebo koupání. Po pohybu máme víc energie, lepší náladu a často i čistší hlavu. Tělo a mysl jsou zkrátka skvělý tým.

Stačí si jen vybrat ten druh pohybu a prostředí, které je pro nás to nejlepší.

4. Dopřejme si klid a odpočinek

V době, kdy se pořád něco děje, je umění na chvíli zpomalit. Chvíle bez telefonu, kvalitní spánek nebo obyčejné nicnedělání nejsou ztracený čas. Naopak – právě tehdy si opravdu dobíjíme baterky.

Další přidanou hodnotou je to, že teprve když se náš mozek začne nudit a „bloumat“, začnou přicházet ty nejlepší nápady jakoby samy od sebe.

5. Jezme tak, aby nám bylo dobře

Léto naštěstí zdravému jídlu přeje. Čerstvé ovoce, zelenina, grilování s přáteli nebo lehké večeře chutnají samy od sebe. Nejde o dokonalost ani o zákazy, ale o to, aby nám jídlo dodávalo energii a radost. I zmrzlina se do šťastného života občas krásně vejde.

A aby nám bylo dobře, znamená i jíst s mírou…

6. Každý den se naučme něco nového

Nejkrásnější na dětech je jejich zvědavost. Každý den něco objevují a všechno je zajímá. Zkusme si tenhle přístup občas připomenout a znovu ho zavést do našich dospělých životů.

Můžeme si přečíst pár stránek knihy, naučit se nový recept nebo vyrazit na místo, kde jsme ještě nebyli.

Život je mnohem větší zábava, když nás nepřestává překvapovat a jak občas říkám: „Každý den, kdy jsme se naučili něco nového, nebyl zbytečný.“

Život je krásný. A když už jsme tady, byla by škoda ho jen tak „odžít“. Nikdo z nás neví, kolik času máme, ale každý z nás může rozhodnout, jak prožije dnešní den. Tak ať je plný pohybu, radosti, vděčnosti a malých okamžiků, které stojí za to.

Přeji krásné léto.